- Vahva immuunijärjestelmä
- Sietokykyinen ruuansulatusjärjestelmä
- Erittäin joustava ruokavalio
- Maitotuotteiden käyttäjä
- Selviytyy stressistä parhaiten luovan toiminnan avulla
- Ruumiillisen ja henkisen toiminnan oltava tasapainossa, jotta pysyisi hoikkana ja vireänä
B-tyypille erittäin hyödyllisiä ruoka-aineita:
- hirvi, karitsa, lammas, kani
- hauki, kampela, kuha, turska, ahven, makrilli, sardiini, sampi, sammen mäti
- lehmän- ja vuohenmaito, kefiiri, jugurtti, feta, ricotta, vuohenjuusto
- oliiviöljy
- kidneypavut, limanpavut, navypavut
- hirssi, kaura, speltti, riisilese- ja riisijauhot
- essealaisleipä, hesekielinleipä (idätetyistä viljoista), riisikakut
- bataatti, porkkana, palsternakka, punajuuri, paprika, jalapeno, munakoiso, siitakesienet, persilja, monet kaalit
- ananas, banaani, luumu, papaija, viinirypäleet (luomu!), karpalo
- inkivääri, cayennepippuri, curry, piparjuuri
- yrttiteet: ginseng, lakritsijuuri, ruusunmarja ja vihreä tee
Haitallisia ruoka-aineita:
- ankka, hanhi, kana, peltopyy, viiriäinen, sianliha, sydän
- etanat, ankerias, hummeri, ravut, osterit, sinisimpukat, anjovis
- jäätelö, sinihomejuusto, sulatejuusto
- auringonkukkaöljy, maapähkinäöljy, maissiöljy, rypsiöljy, seesamiöljy
- auringonkukansiemenet, cashewpähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät, maapähkinät, kurpitsansiemenet, pinjansiemenet, seesaminsiemenet, unikonsiemenet
- adsukipavut, linssit, mustapavut, mustasilmäpavut, pintopavut, tofu
- amarantti, vehnä (paitsi speltti), tattari, maissi, mannaryynit, ruis, ohra, couscous, villiriisi
- avokado, kurpitsa, artisokat, mung-pavun idut, oliivit, retiisi, tomaatti
- granaattiomena, karambola, kookospähkinä, persimon, raparperi
- kaneli, mauste- ja mustapippuri, valkopippuri, liivate
- virvoitusjuomat, väkevät alkoholijuomat
Löytyykö lukijoista B-tyyppejä, miltä tämä teistä vaikutti? En ole tavannut vielä yhtäkään B-tyyppiä, ainakaan sellaista, joka olisi tiennyt veriryhmänsä olevan B... Kuulostaa mielenkiintoiselta ja monipuoliselta "kehotyypiltä".
B-tyypillä on O- ja A-tyyppeihin verrattuna enemmän neutraaleiksi katsottuja ruoka-aineita, mikä kertoo B-tyypin sopeutuvuudesta. Eat right 4 your type -teoksessa todetaankin: "Voisi sanoa, että B-tyyppi on eräänlainen evoluution myötä syntynyt parannus, toisistaan poikkeavien kansojen ja kulttuurien yhdistymispyrkimyksen tulos."
Sellaista tänään, viimeisenä tulossa katsaus moderniin AB-ryhmään. Palaamisiin!
Kuvat: deathofrats , Gaisano / Deviantart.com
Hei vaan Minttu! Minun veriryhmä on B :) En kylläkään ainakaan näin äkkiseltään kokenut mitään ahaa-elämystä tuon "ruokalistan" kanssa, mutta enpä ole kovin syvällisesti miettinytkään noin tarkasti eri ruoka-aineitten sopivuutta itselleni. Paitsi, että paprikaa en kyllä pysty nykyään syömään... Ja ika paljon menee ainakin omat tykkäämiset ristiin hyödyllisyyslistan kanssa: molemmissa ehkä puolet ja puolet ruoka-aineita, joista tykkään ja en tykkää.
VastaaPoistaMoikka! :) Okei, mielenkiintoista! Mullakin menee omassa listassa ristiin aika paljon niin, että haitallisten luettelossa olevia söisin mielelläni. (tosin mä periaatteessa tykkäänkin kaikista ruuista, ainoastaan lihansyönti tuottaa muunlaisia ristiriitoja..) Jännää on se, että joskus (tai ilmeisesti useinkin) ihmiset himoitsevat juuri niitä ruoka-aineita, jotka eivät omalle keholle sovi. Itselläni tämä näkyy leivänsyömishimona:) Päätinkin kokeilla nyt kokonaan gluteenitonta ruokavaliota ainakin jonkin aikaa.. Myöskin kahvia tekee päivittäin mieli, vaikka se ei kai oikein sovi. Mutta monta monessa jälleen, - kun fiilis on hyvä, niin kaikki on hyvin. Tää on mun itse kehittelemäni slogan, johon voi aina palata.. Suuri Ajattelija Laamanen ilmoittautuu... ;) Haleja ja toivottavasti törmätään taas!
PoistaTäällä B rh+ ja vilkuilinkin tuota listaa sillä silmällä mikä itselle sopii ja mikä ei.
VastaaPoistaPaleo-ruokavaliota noudatan ja haitallisesta listasta pisti silmään väkevät alkoholijuomat (usein tehty vehnästä) sekä avocado (jota syön kyllä paljon)! Väkeviä alkoholijuomia maistoin Crohnin taudin diagnoosin jälkeen 1,5 vuoden päästä ja seuraukset olivat aika karmeat-elimistö menee sellaiseen myrkytystilaan etten halua enää kokeilla vastaavaa.
Mietin tuota avocadoa...pitää testata mitä tapahtuu jos sen jättää pois! Mitä luulet millaisia vaikutuksia haitallisilla ruoka-aineilla on, miten ilmenee voinnissa?
PS: Löysin blogiisi etsiessäni tietoa siitepölyallergiasta ja oireita helpottavasta ruokavaliosta!
Moikka! Joo, kannattaa toki kokeilla, mitä tapahtuu jos avocadon jättääkin pois tai ainakin vähentää sen syömistä. Sekään ei välttämättä sovi kaikille, vaikka onkin ravintoarvoiltaan huippu juttu. Vaikutukset haitallisilla ruoka-aineilla saattaa olla todella epämääräisiä, esim. erilaisia allergioita, väsymystä, alttiutta erilaisille sairauksille, aineenvaihdunnan hidastumista tms...
PoistaSanoisin, että testailua ja fiilistelyä vaan! Siitepölyallergiaan kannattaa kokeilla ainakin mehiläisen siitepölyä, aluksi pieniä määriä esim. smoothien joukkoon ja vähitellen lisätä, mikäli oireita ei ilmene. :) Löytyy luontaistuote- ja luomukaupoista. Myös nenäkannulla huuhtelu 1-2 kertaa päivässä on ihan huippujuttu näin siitepöly- ja katupölyaikana!
Kaikkea ihanaa sinne ja mukavaa, että eksyit blogiini! =)
Hei, löysin nyt vasta blogisi, kun kiinnostuin tästä aiheesta. Olen myös b-tyyppi, en tiennyt, että se on harvinaisempi. Minusta kiinnostavaa on se, että olen aina pyrkinyt syömään terveellisesti, mutta silti olen kärsinyt paljon mahavaivoista. Viimeisinn kokeilu on ollut kasvispainotteinen ruokavalio, jota olen noudattanut noin kaksi vuotta, ja ensimmäistä kertaa koen voivani paremmin, välillä kuitenkin vatsa kipeytyy edelleen. Toisaalta myös olen ollut kovinkin allerginen, johon kasvispainotteinen ruokavalio on auttanut, mutta toisinaan nenä on edelleen tukossa.
VastaaPoistaMinusta mielenkiintoista on tomaatti! meinaan kokeilla sen poisjättämistä. Toisaalta mielenkiintoista on maitotuotteiden sopiminen, kun olen pyrkinyt niiä vähän vähentämään ajatellen vatsaoireita.
Mutta se mikä on kohdallani selvää, niin en ole koskaan sietänyt oikein mitään leipää, sillä vatsa on siitä kipeytynyt ja kanakin usein ällöttää :) Banaania ja fetasaattia sen sijaan syön joka päivä!
Moi! Mielenkiintoista kuulla kokemuksiasi. Joo, toi maito on sikäli jännä juttu, että nuo D'Adamonkin testit on luultavasti tehty käsittelemättömillä maidoilla. Ootko kokeillut esim. että aiheuttaako raakamaito sulle oireita? Mikään pastöroitu tai homogenoitu ei yleensä tee kenellekään hyvää. Mutta ehdottomasti se oman olon kuuntelu kunniaan! Tsemppiä ja kaikkea hyvää sinne! :)
VastaaPoistaMulle selvisi vihdoin tänään veriryhmä, ja tämäpä se on. Muuten vaikuttaa ihan järkeenkäyvältä, paljon tässä vaan on siemeniä ja pähkinöitä ei-listassa, joita mielellään käyttäisin. Pitänee kokeilla kuitenkin!
VastaaPoistaB+ täälläkin.. Yritän nyt Rauli Mäkelän kirjojen innoittamana muuttaa ruokavaliota, jos saisin jatkuvan nenä tukkoisuuden pois ja olisin sen seurauksena vähemmän infektioaltis..
VastaaPoistaMinusta tämä kuulostaa karmealta! Miten ihmeessä mä muuta ruokavaliotani niin, että siitä jää pois kaikki, mitä mä haluaisin syödä ja kuvittelisin olevan terveellistä?!
Mun lempiherkkuani on KANA! Mä olin 6 vuotta kasvissyöjä ja siitä 2 vuotta vegaanisella ruokavaliolla (enkä yhtään terveempi tosin), mutta päätin tämän jakson siihen, että kävin ostamassa kaupasta grillikanan! nomnomnom.. :)
Ja millä rahalla se olis tarkoitus korvata hirven, karitsan, lampaan ja kanin lihalla? Söisin mielelläni kasviksia ja yritän korvata suklaata pähkinöillä..
No, kaipa se on pakko karsia se kana, jos kerran on niin huono..
Heippa!
VastaaPoistaTukkoisuuden vähentämiseksi kokeilisin ensimmäisenä jättää maitotuotteet pois (vaikka tässä listassa ne B-tyypille käyvätkin) tai VÄHINTÄÄNKIN käyttää vain raakamaitoa. Myös gluteeniherkkyys voi aiheuttaa mm. tukkoista oloa, joten jos jätät kuukaudeksikin gluteenin ja maitotuotteet pois, jotakin varmasti tapahtuu! Siitä voisi sitten jatkaa oman olon kuuntelua.
Kanasta tai oikeammin broilerista mulla on itselläni sellainen olo, etten haluaisi tehotuotettua, sairaaksi jalostettua ja antibiooteilla höystettyä sellaista syödä. Jos löytäisi vaikkapa jotain luomukanaa hieman paremmista oloista, niin satunnaisesti mikä jottei. Lihassa kannattaa aina panostaa laatuun... Eikä välttämättä tarvitsisi syödä sitä kovin usein? :)
Vegaaninen ruokavalio kyllä helposti aiheuttaa monenlaisia ravinnepuutoksia, jos ei sitten ole todella tarkkana monipuolisuuden ja laadun suhteen. Itse koen, että ainakin voita ja luomukananmunia olisi hyvä käyttää oman terveytensä vaalimiseksi.
Kaikkea hyvää sinulle ja kovasti tsemppiä elämänmuutoksiin! :)
Hei
VastaaPoistaAikoinaan ostin kirjan...olen B- tyyppi, paimentolainen ja erittäin hyvin aurinkoa sietävä. Eli en pala. Olen karpannut yli kymmenen vuotta ja veriryhäjutun aikoinaan hylkäsin horoskooppiin verrattavana. Muttamutta.
Tykkäämiset ruoka-aineissa menevät nappiin. Vain kana ja oskari tekee poikkeuksen.
Lisäksi kilppari kettuilee.
Parantunut olen, alkuun Heikkilän ohjeilla, kroonisesta ihottumasta ja nivelkivuista ynnä nivelriikkojen eteneminen pysähtyi.
Olen 68v. akkaihminen ja talvea turklandiassa paossa.
Nyt yritän muutaman viikon kanatta ja tomaatitta (josta en muutenkaan tykkää), jottas paino alkaisi tippua.
Voin syöjä, oliiviöljyä vain nimeksi...ja varsinainen lihansyöjä.
Tilasin kirjan uudelleen, kun on matkanvarrella liidellyt jonnekin.
Nyt kun tämä tuli ilmi - niin kappas - olen ollut oikein himo tomaatinsyöjä - ja ihmetellyt, miksi kämmeneni sisäpuolelta ovat auki. Nyt olen jättänyt tomaatit pois ja kämmenet ovat sileät. Tätä kirjaa minulla ei ole - mutta kohta on!!!
VastaaPoistaHei TuulisMumma, mukavaa että olet tullut parempaan kuntoon ruokavaliomuutosten myötä. Itse ajattelen veriryhmädieetin takana olevan paljon loogisuutta maalaisjärjellä ajateltuna - kuljettaahan veri ravintoaineet kehossa eikä toisen veriryhmän verikään sovi ihmiselle, siksi eivät kaikki ruoatkaan välttämättä sovi. :)
VastaaPoistaSipe, kiva että tomaatin jättäminen auttoi tuohon ongelmaan! :) Oletko ehtinyt muuten testailla veriryhmädieettiä?
Mielenkiintoinen juttu! Itsellä on se harvinaisempi b eli b-, josta sain tietää vasta kun olin raskaana ja kuulin että voi tulla ongelmia, ilmeisesti b- on vain 2%:lla suomalaisista. Nuo ruokavaliot ja muut piirteetvaikuttavat mielenkiintoisilta ja itsellä pitää ainakin paikkansa että on poikkeuksellisen tehokas immuunijärjestelmä,en ole aikuisikänä sairastunut flunssaan kuin pari kertaa koko aikana, jostain syystä se ei vaan tunnu tarttuvan minuun,ja näin siitäkin huolimatta että elin vuosia todella huonolla ruokavaliolla, ja esim veriarvot aina olleet hyvät siitä huolimatta, eli aika onnekas olen toisaalta:)
VastaaPoistaKirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaMielenkiintoista tämä keskustelu, joka näköjään ollut täällä jo pidempään. Minulla myös B-veriryhmä. Juuri puhuin , että kanssa on huono energia ja olihan se tuossa 'ei sopivien '- listalla. Tarvin proteiineja ja liha on tervetullut ruoka, välillä oli, että sianliha ei tuntunut hyvälle, mutta nyt menee hyvin. Hemoglobiini laskee turhan alas. Voisiko löytyä yhteyksiä 'vääristä ' ruoka-aineista? Uudessa seelannissa on hiljattain tuttavalleni ns. Terveyskeskuksen lääkäri suositellut veriryhmän mukaista ruokavaliota , Suomessa vielä matkaa tähän. Maito ja vilja tuotteita en mielelläni syö yhtäaikaisesti tai samana päivänä. Ruista kerran viikossa tai harvemmin niin ei tule oireita. Raaka sipuli luultavasti ei sovi? Onko kokemuksia? Mitä suomenkielistä kirjallisuutta suosittelisitte?
VastaaPoistaKorjaus. ..kanassa. ..
VastaaPoistaAika mielenkiintoista. Olen vasta hiljattain perehtynyt tähän veriryhmä-dieettiin. Itse arvelin aikoinaan olevani veriryhmää B (juuret ½ romani, ½ tataari), ja verenluovutuksessa näin kävikin ilmi (tarkalleen siis B+). Nuo ruokasuositukset oikeastaan käyvät aivan nappiin; jälkikäteistarkastelussa olen melkeinpä jotenkin alitajuisesti pyrkinytkin välttämään näitä tiettyjä ruokia, esim. kanaa en voi millään sietää, saati sitten vehnätuotteita -- hyi! Maustamatonta jogurttia ja tiettyjä hedelmiä (esim. ananasta) taas rakastan yli kaiken ja ostan milloin vain pystyn. Tomaattituotteiden kanssa ei tosin mielestäni ole ollut koskaan mitään ongelmaa. Tuo joku sananen immuunijärjestelmästäkin tuntuu pitävän paikkansa, sillä olen aikuisiälläni sairastellut tasan nolla kertaa.
VastaaPoistaKiitos, Minerva, tästä kattavasta blogista B-veriryhmäläisille. Minun veriryhmä on B+; olen tiennyt sen kauan:). Sain eräältä FB-kaverilta tietoa tästä veriryhmäruokavaliosta ja hän suositteli kanan jättämistä pois. Minua on monta vuotta kiusannut vaikea sormienväli-ihottuma, joka ei lähtenyt millään pois. Lääkärit suosittelivat vain kortisonia; lähti pois, mutta tuli uudelleen kun lopetin kortisonin käytön.
VastaaPoistaKun jätin pois vaan kanan ja broilerin lihan syönnin, ihottuma hävisi muutamassa päivässä, eikä ole uusinut!
Löysinpäs takaisin.
VastaaPoistaPitkälti omalle verirymälle hyödyllisä ruoka-aineita olen käyttänyt vuosia...kaikkia viljoja/sokereita vältellen. Ainoo harmi muuten terveellä 74v. akkaihmisellä on paikoilleen junttaantunut paino. Verensokerit pysyy kurissa, hengitysketomittarilla tsekkaan, miussä mebnään. Karppifoorumilla sitten törmäsin karnivoori-ketjuun...tuntui hiukka huuhaalta., Aikani pähkäiltyäni jätin kaikki rehutkin (kukuunottamatta maustekäyttröä) pois...ja ihan pöljältä tuntuu, että kerran-kahdesti päivässä reilusti syömällä lihaa, kalaa, juustoo, myunia, voita...paino on pudonnut aloruksesta (15.4) 2.6kg...Näillä jatkan nyt ja katellaan ��
Olen ilmeisesti B Rh- (tuon negatiivisen muistan hyvin, mutta en varmuudella, olenko A vaiko B, B istuisi minuun paremmin (ja AB en voi olla, koska äitini oli O.
VastaaPoistaFlunssan olen päihittänyt jo reilut 7 vuotta, vaikka muutaman kerran vuodessa se yrittää käydä päälle. Olen joutunut töissäni olemaan alle puolen metrin päässä tosi räkäisistä, mutta säästynyt taudilta. :) Muuten immuunijärjestelmäni ei ole ihanteellinen, koska olen saanut autoimmuunisairauksia, kuten keliakian sekä erään ihosairaudenkin, joka lukeutuu niihin. Tai voisi sanoa, että immuunijärjestelmäni on ylitehokas, koska tuhoaa jo minua itseänikin.
Nyt yritän välttää saamasta lisää autoimmuunisairauksia keskittymällä stressistä vapautumiseen ja tulehduksia estävään ruokaan. Luin, että myös ns. koisokasveja tulisi välttää, joista tomaatti on yksi. Se ei sovi myöskään B-ryhmän valioon. Raaka tomaatti tekee kieleeni pieniä haavoja, joten elimistönikin on siitä varoittanut. Keliakia estää kotimaisten viljojen syömisen ja kaljan juomisen, ja siten sopii hyvin tämä B ryhmä! Ja maitotuotteista tykkään kovasti sekä lohesta.
Joku ketjussa sanoikin, että kestää erittäin hyvin aurinkoa, ei pala. Minäkään en pala, vaikka ihonvärini on hyvin vaalea. En kovin helpolla edes punoita auringossa oltuani. :)
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaB+-veriryhmää.. Asia alkoi kiinnostaa tämän Koronaviruksen vuoksi, koska eri veriryhmien vaikutusta sairastumiseen on tutkittu. Ravinnosta sen verran, että tiedän olevani enemmän lihan-, kuin kalansyöjä. Pähkinöistä en koskaan ole pitänytkään, mutta rakastan home- ja vuohenjuustoa. Suorastaan himoitsen ruisleipää. Avokadosta, artisokasta, riistaeläin lihasta tai sisäelimistä en edes pidä (joten; en syö niitä). Tomaatit taas maistuu.. mikä sen parempaa kesällä, kuin tuoreet kotimaiset tomaatit ja tuorekurkku? Maitotuotteet maistuvat myös. Auringossa palan helposti ja hiukseni ovat paksut ja karheat, punapigmenttiset.
VastaaPoistaTäällä toinen B+ joka palaa herkästi ja jolla paksut karheat punapigmenttiset hiukset :-). Mulla tuon lihansyönnin suhteen ongelma, kanansyöjäksi olen opetellut kun ajatellut sen olevan terveellisin vaihtoehto, muuten kasvisvoittoinen ruokavalio ollut jo pitkään. Tomaatti aiemmin aiheuttanut allergisia oireita, mutta ei nyt enää vuosiin. Kaloista lähinnä siika, lohi ja tonnikala menevät. Vehnätuotteita olen vältellyt jo pitkään, mutta ruisleipää tulee suomalaisena syötyä paljonkin.
Poista